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保护眼睛心得体会

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保护眼睛心得体会 怎么写。

平时要多注意下科学用眼(正确的读写坐姿及距离,光线强度,及时放松等),还要注意科学饮食,补充铬、锌、钙等微量元素,多食蔬菜瓜果,特别要注意缓解眼疲劳,防止近视进一步加深。

老师布置了一个作业:保护眼睛心得体会 望各网友帮忙 不必太长

说说眼睛近视时看不到美丽景色,而后自己用什么方法使眼睛不近视了,感觉又是什么就行了。

字数大概能扩到400左右。

家长进课堂一一保护眼睛体会400字作文

眼睛,是“心灵的窗户”。

它能让我们分辨美,善与恶让我们树么的绿。

瞧,花儿地那么的鲜艳。

这时,你就会感觉到世界是多么美好的呀

  据中华眼科网统计:全国近视人口占全国总人数的30%,城市近视人口比率达33%,其中,在校的小学生佩戴眼镜的比例为30%,中学生为50%,大学生达到了75%。

居世界第二位。

统计数字显示全国近视眼发病人数达到3。

6亿,人数居世界之首。

  对此,我提出以下几点建议:  一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

  二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

  三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

  四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

  六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

  七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

  八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

  九、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

  十、定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

  眼睛是心灵的窗口,是他是我们欣赏到了这个美丽的世界,爱护你的眼睛吧,把拥有眼睛的每一天,看作是你将失去光明的前一天。

  爱护眼睛,人人有责。

关于预防近视心得体会的作文

人们常用眼睛来比喻某事物的重要,有双健康的眼睛,无论是读书、学习、工作、生活都会有帮助。

可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确,没有良好的用眼卫生,因而使一双明亮的眼睛变得近视了,只好戴上眼镜。

众所周知,戴上眼镜既不舒服,又不方便,给人平添了许多烦恼。

为了让我们能有一双健康的眼睛,必须的发生。

首先,要掌握正确的写字姿势。

这就是三个一。

即头离桌面一尺,身离桌子一拳,手离笔尖一寸。

有的人认为趴着写字很舒服,但是由于这样,眼睛离桌面的距离小了,易造成近视,甚至会成为斜视。

平常写字时,大家应该时时注意这三个一,视力自然会好起来。

其次,要掌握正确的读书姿势。

第一,视线要与书相平;第二,不要躺着看书。

长期躺着看书,就会越看越近,日久天长视网膜受到损害,为了看清事物,你只好求助于了。

第三,要注意读书、写字的环境。

既不要在光线弱的地方,也不要在光线强的地方。

在光线强的地方,光线照在书面上,反射到眼睛上,刺激了瞳孔,使其迅速收缩,再看下去,瞳孔就会被损坏;在光线弱的地方,为了使自己看清书上的字,你不得不瞪,贴在书上看,时间久了,眼睛的晶状体和视网膜距离过长,或晶状体折光力过强,使进人眼球的图像不能正落在视网膜上,而落在它的前面,也会使。

当然,平时坚持认真地做,也会对起到重要作用。

朋友,祝你能有份双明亮、健康的眼睛

保护眼睛的日记70字

写法  日记顾名思义就是一日一记.那么日记是不是只能写当天的事呢?不是的.日记也可以写以前的事,如果单篇幅的日记,或是当天无事可写,或是以前发生的事未及时去写,都可以在以后的时间里,经过回忆思考再写下来.写的内容不需要用很好的词组来修饰,这毕竟只是个人在一天内把所做的事情用文字来表达并保存下来.只要连贯,让人读起来有一种很舒服的感觉就行了.随心所欲--想到什么就写什么,创造一个轻松的阅读环境便已足够.  虽然日记不一定只写当天的事,还是当天的事当天写好.不要非把当天的事放到以后再去写.  日记通常由书端和正文两个部分组成.日记常以第一人称记下当天生活中的所见、所闻、所做或所想的事情.中、英文的日记三格式大致一样.英语日记的书端是专门写日记的日期、星期和天气的.左上角是日期(年、月、日)、星期.右上角写上当天的天气情况.  日记是写自己心理活动的,有时也像出气筒一样,是倾诉自己心事的好对象.也正因为日记本的这个特殊功能,有的家长、老师会偷看自己的孩子、学生到底在写什么,有没有在骂自己.如果有,他们就一定会对孩子大打出手.这种行为造成了学生不敢写真心话,怕被家长、老师看见.希望老师家长给孩子一个开放的空间.  格式  日记的正文是日记的主要部分,写在星期和日期的正下方,可以顶格写,也可以内缩3至5个字母的空间.由于记载的内容通常已经发生,谓语动词多用一般过去时.但也可根据具体情况,用其它时态.如:记叙天气、描写景色,为了描写生动,可以使用现在时,以表现当时的情景.再如文后发表感想或评论可用现在时态或将来时态.记日记力求简单明了,有连贯性.若有文字提示,则应重视提示,把握要点.在句式上尽量使用简单句,以防繁杂,造成语法、句型错误.例:6 月26日 星期五 晴 今天(当然,不一定开头就写今天)………………………………你也可以用有趣的语言来写天气,或用画图来表示.例:×月×日 星期× 滴答滴答下雨啦×月×日 星期× 太阳公公笑眯眯×月×日 星期× 日记内容  日记可以写故事,日记也可以写心情,日记可以还写写今天发生的事情、观察的东西、做的梦.日记,其实就是记录你一天的所见所感,再加以逻辑上和结构上的处理.  日记是一种供个人使用的、以日期为排列顺序的笔记.一开始的日记是生意的记录本,后来人们用日记来记录天气、事件一直到个人的心理感受、思想深处.日记可以是记录将要做的事情的,也可以记录已经发生的事情范文  1月27日 天气 晴 星期日  今天我生病了,我跟我妈妈说我冷,妈妈摸摸我的额头,发现很烫,于是马上就给我量体温,一量有40度.爸爸妈妈吓坏了,就连忙带我去了医院.到了医院,妈妈马上领着我到小儿科,医生给我抽血化验,检查结果我得的是细菌性感染.医生给我开了些药,叫我到急诊去室打两瓶点滴.我在打针的时候很勇敢.一直打了四个多小时才打完,医生说明天还要继续打针.  到了家里,我听见妈妈在给外公打电话,外公又问我好点了吗 我说:我好多了,你们不用担心.

保护眼睛的作文怎么写

首先,说明眼睛对人们的重要性。

其次,保护眼睛的具体方法措施。

第三,总结。

近视的心得体会

我从小学5年级戴眼镜100度~到现在21岁~500+还带有散光~可以这么说,你现在如果没有一个好的用眼习惯,度数还会增加~直到你身体发育成熟之后,度数才会稳定,所以说要想控制度数的发展最重要的是有好的习惯:第一,你现在才一百多度,尽量不要带眼镜,学习工作的时候再带,不学习的时候不带,如果看不清楚也不要眯眼睛,那样会使度数增加。

长久带眼镜,眼睛外轮廓会塌陷,也就是青蛙眼,眼袋会变黑,眼睛无神,少带为妙。

第二,用眼两个小时左右,就要向远处张望,缓解眼睛压力。

第三,就是看书写字的姿势了。

其他方面还有很多,不要用手直接接触,搓揉眼睛等等。

不过,眼保健操很重要。

总而言之,三大点:1度数低不要带眼镜,看不清楚不要眯眼睛。

2注意缓解眼镜压力。

3有良好的作息习惯。

如果你三点都能做到:有两种可能,1:你的度数会慢慢恢复, 2:你的度数会一直保持在100左右还有:不要相信有可以恢复度数的眼镜和药品,可以恢复视力的方法现在只有做手术,要到度数稳定以后才能做。

起码也要18岁左右,

科学爱眼保护视力体会感受手抄报

可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。

四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。

光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。

因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。

经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼,增强体质。

当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。

而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。

营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。

通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。

食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。

十、少吃甜食。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。

维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

爱护眼睛,从我做起征文

爱护眼睛 从我做起每一个人都想拥有一双明亮的眼睛,可是许多人却不知道爱护它。

爱护眼睛,从我做起。

以下这四方面对保护我们的眼睛有很重要的作用。

我们首先就要改正写字姿势,按照三要理的内容去做。

手离笔尖一寸远,胸离桌边一拳远,头离桌面一尺远,这样才能保护视力;第二方面要注意按时做好眼保健操,这样既可以保护眼睛,又可以解除眼睛的疲劳。

同时也能促使假性近视的同学,视力恢复得更快一些。

而且做眼保健操时必须闭上眼睛,找准各个穴位,让眼睛得到彻底放松。

第三方面一定要记住,看书学习时间长了,要向远处眺望10分钟;多看一看春天的绿色,因为,绿色是一种可以缓解眼睛疲劳的颜色。

要记住远眺的时候,千万别看太阳呀

这样会损伤眼睛,更不要老盯着一处看,那样对眼睛也是不利的。

第四方面我们每个人都要注意,坐车和走路的时候千万不要看书,否则后果可想而之。

如果我们因为平时不注意,破坏视力,而换来一副大眼镜,那该多可惜。

所以希望同学们能按照以上几点去做,我们每个人就都会有一双明亮的眼睛,去观察和感受这个美丽多彩的世界

保护视力,爱护眼睛,从我做起,从现在做起

保护眼睛从小做起100字至150字的作文

眼睛,是“心灵的窗户”。

它能让我们分辨美与丑,善与恶。

能让我们树是多么的绿。

瞧,花儿地那么的鲜艳。

这时,你就会感觉到世界是多么美好的呀

据中华眼科网统计:全国近视人口占全国总人数的30%,城市近视人口比率达33%,其中,在校的小学生佩戴眼镜的比例为30%,中学生为50%,大学生达到了75%。

居世界第二位。

统计数字显示全国近视眼发病人数达到3。

6亿,人数居世界之首。

对此,我提出以下几点建议:一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十、定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

眼睛是心灵的窗口,是他是我们欣赏到了这个美丽的世界,爱护你的眼睛吧,把拥有眼睛的每一天,看作是你将失去光明的前一天。

爱护眼睛,人人有责。

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